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      跟腱炎別讓運動成為傷痛,速來了解一下

      2019-07-12 10:53

        在解剖學中,人的跟腱被稱作阿喀琉斯腱(Achillestendon)。跟腱俗稱腳筋,是人體最粗大的腱,位于足跟和小腿之間。在影視劇和武俠小說中,我們時常會聽到挑斷腳筋這種說法,如果腳筋(也就是阿喀琉斯腱)受傷了,人就無法正常行走,可見,跟腱這個部位非常重要。在現實生活中,因為跟腱損傷對一些著名運動員帶來巨大影響,被更多的人熟知。

        天津醫大總醫院骨科副主任醫師張華峰介紹說:“臨床上,跑步過程中把跟腱徹底給跑斷裂的跑友,其實并不多見,但是因為過度訓練導致跟腱發炎的問題,確實是非常常見的。”

        跟腱在哪里?

        跟腱是位于踝關節后方的一條粗大的肌腱,是由小腿三頭。ū饶眶~肌和腓腸肌的內外側頭)在跟骨上約15cm處融合形成的,長約15cm,是人類行走、奔跑、攀登及跳躍運動不可缺少的一根很重要的肌腱,可以在皮下觸及到。

        跟腱炎怎么回事?

        人體在行走、跑跳等劇烈運動時,跟腱及周圍組織承受反復的過度牽張,導致勞損或發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性,甚至鈣化等,以局部疼痛,足跟不能著地,踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎性疾病。還有一類不從事運動的人也容易患跟腱炎,就是肥胖的人,由于體重加大,施加于跟腱的應力也大,此類人也易患跟腱炎。

        跟腱炎有什么表現?

        患了跟腱炎,最主要的表現就是疼痛,一般是跟腱止點或止點上方6cm之內跟腱處疼痛,最初發病時疼痛表現為晨起時、運動初始或運動量增加時疼痛,是一種銳利而暫短的在跑步過程中反復發作的疼痛;隨著病變的加重出現靜息痛:也就是說患者不運動時也感覺到疼痛,很嚴重時會引起跟腱的斷裂。檢查跟腱時,發現跟腱局部皮膚可能會發紅,局部壓痛,跟腱增厚,有時會有觸到結節。

        據臨床統計:10%的跟腱炎發生在跟腱近端,51%的跟腱炎發生在跟腱中段,24%跟腱炎發生在止點。

        怎么避免跟腱炎?

        (1)注意休息,避免負重,合理運動

        (2)運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子

        (3)運動前要熱身,運動要逐漸停止下來,運動后做適當的放松活動

        (4)經常牽拉和加強小腿肌肉訓練

        得了跟腱炎怎么治療?

        一般采用保守治療即康復治療。

        (1)消除疼痛,采用非甾體類的抗炎止痛藥物,例如扶他林、芬必得等

        (2)休息、制動:可以佩戴踝關節支具或穿行走靴

        (3)應用物理因子治療:激光、短波、超聲波或沖擊波等。

        (4)待疼痛減輕后,可以增加康復訓練繼續治療,提踵運動、跟腱牽伸訓練都是很有效的方法。

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